今天是秋分。秋分之后,氣溫逐漸下降,寒涼漸重,飲食調養(yǎng)方面,應多喝水,吃溫潤、除燥養(yǎng)陰的食物,可以起到滋陰潤肺的作用。
今天銀河醬教你做一道很適合秋分時節(jié)喝的甜品湯,讓你在享受美味的同時喝出好氣色。
制作配料
桃膠10g,皂角米10g,雪燕10g
紫薯1個,飲用水800ml,黃冰糖適量
制作步驟
1、將桃膠放清水里泡發(fā),泡12個小時后,挑去雜質,裝入碗里。
2、將皂角米和雪燕各泡發(fā)12個小時。
3、紫薯洗凈,去皮切成塊備用。
4、鍋內倒入800ml飲用水,大火燒開,再倒入皂角米,煮開后轉中火,繼續(xù)煮30分鐘。
5、然后把桃膠倒進去,煮20分鐘。
6、倒入泡發(fā)好的雪燕。
7、zui后加入黃冰糖和紫薯,再煮10分鐘即可。
8、一碗平價又美容養(yǎng)顏的滋補甜品湯就做好啦。
秋分時節(jié)
氣候zui為舒爽
也是養(yǎng)生的好時節(jié)
保持早睡早起
飲食上注意滋陰潤肺
減輕“秋乏”補充體力